O exercício físico e o cérebro

A neurociência aprendeu nos últimos anos que o exercício físico é um excelente tratamento para o cérebro por pelo menos 5 razões:

1 - Reduz a possibilidade de AVC's (Acidente Vascular Cerebral), pois melhora a irrigação sanguínea no cérebro;
2 - Produz prolactina, um hormônio com ação calmante. Produz endorfina que colabora com o aumento do prazer e reduz a dor;
3 - Reduz o estresse, diminuindo o nível de cortisol do sangue;
4 - Aumenta a atividade do sistema nervoso parassimpático, aquele que promove a digestão, o crescimento e protege o coração;
5 - O nascimento de novos neurônios no hipocampo (responsável pela formação da memória). O fígado produz uma substância durante o exercício que cai no sangue entra no cérebro e faz o hipocampo produzir a substância BDNF que estimula o nascimento de neurônios.
Fonte: Suzana Herculano Houzel - Neurocientista.